Systemisches Coaching · Mental Health Coaching · EMDR Coaching · In Dresden & online
Hi, ich bin Andreas.
Schön, dass du hier bist.
Ich begleite dich bei persönlichen und beruflichen Herausforderungen – von Stress und Selbstzweifeln bis hin zu schwierigen Entscheidungen oder Veränderungen im Leben.
Dabei geht es nicht darum, dass ich dir sage, was du tun sollst. Ich höre zu, stelle Fragen und unterstütze dich dabei, eigene Antworten und Lösungen zu finden, die zu dir passen.
Du musst dafür weder eine fertige Erklärung noch ein klares Ziel mitbringen.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor
Du bist ständig gefordert und kannst abends kaum noch abschalten.
Du schiebst wichtige Aufgaben oder Entscheidungen ständig vor dir her.
Du zweifelst an dir oder gerätst immer wieder in ähnliche Konflikte.
Eine Trennung, ein Verlust oder eine Veränderung stellt gerade vieles infrage.
Vor Prüfungen, Präsentationen oder wichtigen Gesprächen macht dir die Anspannung zu schaffen.
Manchmal spielen hohe Erwartungen an dich selbst eine Rolle, manchmal belastende Erfahrungen oder die Umstände, in denen du gerade lebst.
Vielleicht beschäftigt dich dabei auch die Frage:
Was möchte ich eigentlich selbst – unabhängig davon, was andere von mir erwarten?
Nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Lösungen
Mein Ansatz
Nicht alles lässt sich verändern, indem wir einfach beschließen, künftig anders zu handeln. Manchmal stehen uns Gewohnheiten, frühere Erfahrungen oder Erwartungen im Weg, die uns gar nicht immer bewusst sind.
Deshalb schauen wir im Coaching nicht nur auf das aktuelle Problem, sondern auch auf die Zusammenhänge: dein Umfeld, deine Beziehungen und deine persönliche Geschichte. Genauso wichtig ist, was dir bisher geholfen hat und worauf du aufbauen kannst.
So kannst du gewohnte Muster besser verstehen, deine Stärken nutzen und Schritt für Schritt neue Wege ausprobieren.
Ich arbeite systemisch-integrativ und traumasensibel. Welche Vorgehensweise wir wählen, richtet sich nach deinem Anliegen und dem, was für dich gerade passend ist. Dabei behalten wir mögliche Überforderung im Blick.
Systemisches Coaching bildet die Grundlage. Wir betrachten Zusammenhänge, hinterfragen gewohnte Sichtweisen und erarbeiten Möglichkeiten, mit schwierigen Situationen anders umzugehen.
Mental Health Coaching ergänzt diesen Blick auf Stress, Gefühle und körperliche Reaktionen. Dabei geht es auch darum, Belastungen früher wahrzunehmen und herauszufinden, was dich im Alltag entlasten kann.
EMDR-Coaching kann eine ergänzende Methode sein, um belastende Erfahrungen und die damit verbundene Anspannung zu bearbeiten.
Mehr dazu auf meiner EMDR-Seite.
Vertrauen als Grundlage
Coaching braucht einen sicheren Ort
Vieles, was uns am meisten belastet, bleibt im Alltag unausgesprochen, oft aus Scham oder aus Angst, Erwartungen nicht zu erfüllen. Hier darf es Raum bekommen, und was du mir anvertraust, bleibt vertraulich.
Im Coaching kannst du offen darüber sprechen, ohne dich rechtfertigen oder bestimmte Erwartungen erfüllen zu müssen. Ich höre zu, frage nach und begegne dir mit Respekt und ohne vorschnelle Bewertung.
Du entscheidest, was du erzählen möchtest und welche Themen wir vertiefen. Denn wenn du dich sicher fühlst, wird es leichter, auch schwierige Themen anzusprechen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Gemeinsam starten
Dein nächster Schritt
Veränderung beginnt nicht immer mit einer großen Entscheidung, sondern oft mit einem ersten kleinen Schritt.
Vielleicht weißt du schon genau, welches Thema du angehen möchtest. Vielleicht hast du aber auch einfach das Gefühl, dass es so, wie es gerade läuft, nicht bleiben soll.
Im kostenlosen Erstgespräch erzählst du mir, was dich beschäftigt. Wir besprechen, wie ich arbeite, und klären gemeinsam, ob Coaching für deine Situation passend ist.
Danach kannst du in Ruhe entscheiden, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest.
