Systemisches Coaching · Mental Health Coaching · EMDR Coaching
EMDR Coaching
EMDR ist eine Methode, mit der belastende Erinnerungen und die damit verbundenen emotionalen Reaktionen bearbeitet werden können. Im Coaching kann sie bei geeigneten persönlichen und beruflichen Anliegen eine ergänzende Möglichkeit sein.
Wenn Verstehen allein nicht ausreicht
Ein schwieriges Gespräch im Beruf, ein Fehler, der dir lange nachhängt, oder eine Situation, in der du dich bloßgestellt gefühlt hast. Eigentlich ist die Sache längst vorbei. Trotzdem kommt die Anspannung wieder hoch, sobald dich etwas daran erinnert.
Vielleicht hast du sogar verstanden, warum du so reagierst. Aber dieses Wissen allein verändert das Gefühl nicht unbedingt.
Manchmal lohnt es sich deshalb, nicht nur über eine Erfahrung zu sprechen, sondern auch die damit verbundenen emotionalen und körperlichen Reaktionen einzubeziehen.
Was ist EMDR und wie funktioniert es?
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Die Methode wurde ursprünglich für die psychotherapeutische Behandlung belastender Erfahrungen entwickelt.
Bei EMDR richtest du deine Aufmerksamkeit auf eine bestimmte belastende Erinnerung oder Vorstellung. Gleichzeitig erfolgt eine wechselseitige Stimulation, beispielsweise durch angeleitete Augenbewegungen.
Diese Vorgehensweise kann dazu beitragen, die emotionale Belastung einer Erinnerung zu verändern. Ziel ist nicht, das Erlebte zu vergessen, sondern dass es dich im Alltag weniger stark belastet.
Wissenschaftlich untersucht und als psychotherapeutische Behandlung empfohlen wird EMDR insbesondere bei posttraumatischer Belastungsstörung bei Erwachsenen.
Auch im Coaching wird EMDR als ergänzende Methode eingesetzt, um an geeigneten, nicht krankheitswertigen Anliegen wie Auftrittsangst, Leistungsblockaden oder belastenden Erfahrungen zu arbeiten. Dabei können auch die damit verbundenen emotionalen Reaktionen und Stressbelastungen einbezogen werden.
Bei welchen Anliegen kann EMDR-Coaching sinnvoll sein?
Führung und berufliche Verantwortung
Du führst ein Team, triffst wichtige Entscheidungen oder musst schwierige Gespräche führen. Fachlich weißt du, was zu tun ist. Trotzdem setzen dich bestimmte Situationen stark unter Druck – vielleicht, weil frühere Konflikte, Fehler oder kritische Rückmeldungen noch nachwirken.
Prüfungen, Präsentationen und Bühnenauftritte
Eine misslungene Prüfung, ein Blackout oder ein unangenehmer Auftritt kann dazu führen, dass du ähnliche Situationen mit zunehmender Anspannung erwartest. Auch Musiker, Rednerinnen oder Menschen, die regelmäßig vor Publikum stehen, kennen das.
Mehr darüber, wie ich bei solchen Anliegen arbeite, erfährst du auf meiner Themenseite zum Coaching bei Prüfungs- und Auftrittsangst.
Sport und Wettkampf
Im Training funktioniert vieles selbstverständlich. Doch im entscheidenden Wettkampf gelingt es dir nicht, deine Fähigkeiten wie gewohnt abzurufen. Vielleicht spielt eine frühere Niederlage oder ein bestimmter Fehler dabei eine Rolle.
Stress und emotionale Überforderung
Du funktionierst im Alltag weiter, kommst aber kaum noch zur Ruhe. Manche Situationen oder Konflikte lösen immer wieder starke Anspannung aus – manchmal auch deshalb, weil frühere belastende Erfahrungen noch nachwirken. Wenn solche Zusammenhänge eine Rolle spielen, kann EMDR im Coaching eine ergänzende Möglichkeit sein, an den damit verbundenen Reaktionen zu arbeiten.
Mehr darüber, wie ich bei solchen Anliegen arbeite, erfährst du auf meiner Themenseite zu Stress und emotionaler Überforderung.
Wenn belastende Erfahrungen nachwirken
Manche Erlebnisse beschäftigen uns noch lange, obwohl sie längst zurückliegen. Vielleicht war es eine Zurückweisung, eine beschämende Situation oder eine Erfahrung, in der du dich hilflos gefühlt hast. Wenn bestimmte Erinnerungen, Konflikte oder ähnliche Situationen immer wieder starke emotionale Reaktionen auslösen, kann EMDR eine ergänzende Möglichkeit sein, daran zu arbeiten.
Zahnarztangst und belastende Behandlungserfahrungen
Frühere unangenehme Erfahrungen beim Zahnarzt können dazu führen, dass bereits die Vorstellung eines neuen Termins starke Anspannung auslöst. EMDR kann im geeigneten Rahmen dabei unterstützen, belastende Erinnerungen und damit verbundene Stressreaktionen zu bearbeiten. Bei einer behandlungsbedürftigen Angststörung ist eine psychotherapeutische Abklärung und Behandlung erforderlich.
Weitere Coachingthemen
Nicht jedes Anliegen erfordert den Einsatz von EMDR. Je nachdem, was dich beschäftigt, arbeite ich mit unterschiedlichen Ansätzen aus dem systemischen und Mental Health Coaching. EMDR kann dabei eine Ergänzung sein, wenn belastende Erfahrungen und die damit verbundenen Reaktionen eine Rolle spielen.
Prokrastination und innere Blockaden: Du weißt, was zu tun wäre, schiebst wichtige Aufgaben jedoch immer wieder auf – besonders dann, wenn sie mit Bewertung, Verantwortung oder hohen Erwartungen verbunden sind.
Mehr dazu findest du auf meiner Themenseite zu Coaching bei Prokrastination.
Verlusterfahrungen und schwierige Phasen: Eine Trennung, ein beruflicher Rückschlag oder eine andere Verlusterfahrung wirkt emotional stärker nach, als du es dir wünschst. Coaching kann dabei unterstützen, wieder Orientierung, Stabilität und Selbstfürsorge zu entwickeln.
Entscheidungen und Veränderungen: Eine wichtige Entscheidung oder ein bevorstehender Veränderungsschritt löst übermäßige Unsicherheit aus und hält dich davon ab, ins Handeln zu kommen.
Belastende Glaubenssätze: Innere Überzeugungen wie „Ich bin nicht gut genug“, „Ich darf keine Fehler machen“ oder „Ich werde scheitern“ stehen dir immer wieder im Weg.
Rückmeldungen von Klient:innen
„Dadurch konnte ich viele neue Perspektiven gewinnen und deutliche persönliche Fortschritte machen."
Ich habe mich von Andreas zu einem persönlichen und sehr komplexen Thema coachen lassen. Von Beginn an habe ich seine wertoffene Haltung und seine aufrichtige Sympathie als sehr angenehm empfunden. Dadurch entstand schnell eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der auch schwierige Aspekte ihren Platz hatten. Besonders beeindruckt hat mich die klare Struktur, mit der Andreas den Coaching-Prozess gestaltet hat. Jeder Termin war nachvollziehbar aufgebaut und zugleich flexibel genug, um auf meine aktuellen Anliegen einzugehen. Coaching-Modelle und Methoden hat er stets dosiert und sinnvoll eingesetzt – nie schematisch, sondern immer passend zu meiner Situation.
Ich kann Andreas jedem empfehlen, der sich ein professionelles, empathisches und wirksames Coaching wünscht.
Maria M.
Head of Communications
Wer dich begleitet
Ich bin Andreas Brückner, systemischer Life- & Business-Coach, Mental Health Coach und EMDR-Coach. In meiner Arbeit verbinde ich unterschiedliche Ansätze. EMDR setze ich ergänzend ein, wenn es für dein Anliegen geeignet ist.
EMDR-Coaching und Psychotherapie
EMDR-Coaching richtet sich an persönliche und berufliche Anliegen und ersetzt keine Psychotherapie. Ob Coaching für deine Situation geeignet ist, klären wir gemeinsam im Erstgespräch. Bei Anzeichen einer psychischen Erkrankung oder in akuten Krisen ist eine entsprechende medizinische oder psychotherapeutische Abklärung beziehungsweise Behandlung vorrangig.